こんにちは！美容系雑記ブログ「ぽんこくらぶ」を運営しているぽんこと申します。
寒くて布団から出たくない季節になりましたね。
温かくしてお過ごしですか？
体温が1度上がると免疫力が上がりますが。
体温が1度下がると免疫力が30％も下がるそう。
ということで今回は現役美容マニア＆美容ブロガーが厳選＆実践する「温活美容法」を5つ紹介します。
ズボラでもできる！お金をかけずに今すぐ簡単に！
温活美容法についてまとめました。
節約しながら心も体もホッと温まりたい人は参考にしてみてくださいね。
| 著者 | ぽんこ |
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簡単温活美容法①ペットボトル湯たんぽをつくろう
湯たんぽって温かいですよね～。でも買うのめんどくない？
ということで我が家では「ペットボトル湯たんぽ」を採用しています。
警視庁警備部災害対策課のツイートでも紹介されていた方法です。
つくり方はとても簡単。
【ペットボトル湯たんぽのつくり方】
- 1．ペットボトルに50度から60度のお湯を8割くらいいれる
- 2．ペットボトルにタオルをまく（タオルまかなくてもつかえる）
100度くらいに沸騰させたお湯ではペットボトルが破損する恐れがあります。
50度から60度くらいのお湯をペットボトルに8割ほどいれてくださいね。
つくったペットボトル湯たんぽをお布団にいれてあげます。
できれば3本くらい用意するといいでしょう。
ちなみに新品のモコモコ靴下にペットボトルをいれてみてもいい感じ。
上半身用と足元用に。あとの1本はお布団に入ったらパジャマの中にさしこみます。これで寒い夜もポカポカ。
ちなみにパジャマの中にさしこめる形状のものは世の中で「ペットボトル湯たんぽ」だけなのではないかと。
市販の湯たんぽはパジャマの中に入れてつかえないとおもいます。
我が家では冬になると毎晩子どもと本気でペットボトル湯たんぽを取り合いをしていますよ。
布団の上で騒ぎながら取り合うので同時に体もポカポカに。
なお会社が寒いOLさんはオフィスでペットボトル湯たんぽでひざの上に置く温活美容法もおすすめです。
昔、OL時代に充電式の湯たんぽつかってたけどすぐに壊れたんですよね。
ペットボトル湯たんぽのほうが丈夫かもしれないよォ…( ﾟДﾟ)
簡単温活美容法②体がすごい温まる美容にもいい飲み物3つ
寒い日におすすめなのは温かい飲み物。
すぐに体がホッと温まります。
美容にもよい温活飲み物を3つ紹介します。
- 1．生姜紅茶
- 2．ホットワイン
- 3．ハーブティー
「生姜紅茶」つくるのめんどくさい？
大丈夫。簡単につくる方法があります。
生姜のすりおろしをあらかじめ作っておきます。（皮ごとすりおろす）
生姜はタッパーにいれて冷蔵庫に保管。（日持ちはしないので早めに使い切る、もしくは冷凍する）
生姜すりおろしもめんどいという方はチューブ入りの生姜つかってもいいとおもう。
でもできれば新鮮なすりおろしたての生姜のほうがいいって。
紅茶いれるのもめんどい？それならティーバックでOK。
温かいティーバック紅茶にサッと生姜をいれてのむとホッと温まります。
はちみつや黒砂糖を足してもいいし、そのままでもいい。
ただし生姜は取りすぎるとよくないので、5gから10g程度が一日の摂取目安量です。
生姜紅茶でポカポカになりますよ。
つぎに「ホットワイン」の作り方。
砂糖やレモンをくわえてシナモンスティックにグローブを…。
そんなめんどくさいことしません。
1000円以下で買える安い赤ワインをコップにいれてレンジで40秒くらいチン。
雑でいいの。だってそんな聞いたこともない材料わざわざ手に入れることすらめんどいじゃない。
簡単レンチンホットワインでもホッと温まる～(*´ω｀*)
でも「こんなのホットワインちゃう！」ちゃんとやりたい人は「ホットワイン 作り方」でググってください。
すごくめんどくさいレシピがたくさん出てきます。がんばってください。
さいごに「ハーブティー」も温活美容におすすめ。
最近「生活の木」で買った「ローズガーネット」（30TBで税込1,296円）。
ローズの香りにザクロ、ハイビスカス入り。
ぜんぜん酸っぱくなくて飲みやすく、体も温まるので超おすすめ。
なお生活の木で発売している「私の30日茶」もよさそう。
「東方美人ブレンド」、「高麗人参剛力ブレンド」、「女性の味方ブレンド」、「おやすみ前のカモマイルブレンド」など。どれも30TB入りで2,000円くらい。
「生活の木」は女性ならではの悩みに特化しているハーブティーがあるので温活にもよさそうですよね。
この前「高麗人参剛力ブレンド」を試飲してきましたが、サラッとして軽い感じのふつうのお茶の味だったので飲みやすかったですよ。
「剛力」と書いてあるからなんかすごそうだけど意外とフツウの味。
生活の木の店員さんは疲れてどうしようもないときに「高麗人参剛力ブレンド」を飲んでるそうですよ。
お好きなハーブティーでポカポカ温まりましょう。
温活美容におすすめの飲み物でホットな瞬間をお過ごしくださいね。
簡単温活美容法③かわいいモコモコ靴下で温活
「あら？こんなかわいいモコモコ靴下どこの？ジェラピケなんて高くて買えないわぁ！」
こちらのすごいかわいいモコモコ靴下。
なんと…
ダイソーで買えます！！(ﾟ∀ﾟ)
毎年冬になると子どもと私用に買っています。
残念ながらハイソックスのモコモコ靴下は税込220円でしたが、短めのモコモコ靴下は税込110円です。
昨年はハイソックスのモコモコ靴下も110円だったのに今年は値上がりしたみたい。
でもデザインもジェラピケみたいだし、在宅ワーク中（ブログ）やお風呂上りにはくと最高に温まるゥ～。
ちなみにブログ仲間が教えてくれたのですが、ダイソーのモコモコ靴下が100均のなかで一番かわいいんだって。
100均では腹巻きやネックウォーマーなどもありました。
でもダイソーではもう売り切れてた。
来年以降は100均ももっと値上がりするかもしれないし。
110円で買えるうちに多めに買っておくのもアリかも。
ロフトでも販売されている「まるでこたつソックス」（税込1,980円）も今話題みたいですよ。
こちらは薄手の靴下なのでお出かけのときにもつかえそうですね。
寒い冬でもモコモコ靴下で温かくしてお過ごしくださいね。
目指せ温活美人。
簡単温活美容法④カイロをお腹に貼ってみる
寒いと感じたら今すぐホッカイロをお腹に貼ってください。
体の芯からホッカホカになります。
ホッカイロもドラッグストアでは10枚で180円くらい。
30枚入りでも400円くらい。
1回たったの18円。
まぁ許せる範囲内の節約温活美容法ではないかと。
大きいホッカイロは貼る面積が広くなり、あつすぎる可能性もあるので。
個人的には小さめのホッカイロがいい気がします。
生理が重い方や、更年期の女性には「命の母カイロ」も人気があるそうですよ。
繰り返し何度も使える「あずきのチカラ」も人気でわたしは目元用を愛用しています。毎回子どもにぶんどられますけどね(=ﾟωﾟ)ﾉ
簡単温活美容法⑤YouTubeを見ながらKPOPダンスを激しく踊る
安上がりな上にすぐに温まる温活美容法です。
YouTubeを見ながらKPOPダンスを激しく踊りましょう。
別にKPOPじゃなくても、エアロビでもストレッチでもヨガでもピラティスでもOK。
体を適度に動かすと速攻温まります。
この記事を書いている美容ブロガーも下手の横好きでKPOPダンスをしています。
最近のKPOPでおすすめなのはTWICEやルセラフィム、IVEですね。
難易度が高くてハードなのはITZY。
40代がひーひー言いながら完コピ目指してますよ。
KPOPなどわけわからんという方は「ダンス 初心者」で検索してもいいし。
ライザップ公式チャンネルで誰でも簡単にできるダンス動画が出ているので今すぐやりましょう。
上手に完コピできたら必ずTikTokで投稿してください。
いつの日か芸能人（風）になって温かい熱視線があなたにそそがれるかもしれません。
まずはKPOPダンスで体を動かして速攻ポカポカに。
温活美容してくださいね◎
簡単温活美容法まとめ
ズボラでもできる！お金をかけずに今すぐ簡単にできる温活美容法を紹介しました。
寒いと体も縮こまってなんだかやる気がでない…。
そんな日にちょっとした工夫を取り入れていますぐ温活美容をはじめましょう。
ほかにもキムチ鍋や温活スープを食事に取り入れてもいいし。
毎日シャワーで終了ではなくきちんと湯船につかるとか。
韓国ドラマをみてキュンキュン胸がアツくなったり。チャウヌかわいい。
美容系インフルエンサーになって新発売コスメをどんどん提供してもらってウハウハ。生活も心もフトコロも豊かでホッカホカライフを目指すとか。
まぁふつうに温活グッズを積極的に生活に取り入れてみるのが最適◎
この冬も温かくして自分と家族の健康を第一に。
健やかにお過ごしくださいね。
さいごまでお読みいただきありがとうございました。
Twitter、インスタグラム、ブログ「ぽんこくらぶ」でも40代の毎日がどんどん楽しくなるお役立ち美容情報などを発信しています。
全力かまちょ待ってる(*´ω｀*)
ではまた！